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兒科醫師沒告訴你的事：免疫學系列1

感冒，感冒，你我這輩子最常看醫生的原因，就是感冒。成年人平均每年感冒一至三次，兒童頻率更高，若處在幼兒園環境中，每個月感冒一次，一年感冒十二次，都是司空見慣的情形。當然，除了兒童之外，老年人、孕婦、慢性病人、運動員，以及身心壓力過高的人，都是感冒就醫的常客。

世界上有兩百種以上，可以讓人感冒的病毒，而且每一種病毒還可以不斷的突變，所以一輩子還不見得只會感染一次，要說什麼人可以完全不感冒，根本是天方夜譚。

維生素C能夠預防感冒

中醫常說：「正氣存內，邪不可干。」既然外來的病毒多到無法抵擋，那麼從自身做起，增強抵抗力總是可以的。所以當上個世紀之初，諾貝爾獎得主包林（Linus Carl Pauling）宣稱，補充維生素C可以預防與減輕感冒症狀之後，維生素C彷彿就成了對付感冒的代名詞，全世界陷入一種「補充維生素C片」的瘋潮，到現在都還持續延燒著。

包林的一面之詞，當初並沒有得到醫界普遍的認可，畢竟西方醫學講求實證，一位專家個人的見解，是不具有任何公信力的。然而過去這半個世紀以來，一共有二十九項大大小小的研究，探討維生素C與感冒的關係，結論的確是還給了包林博士一些公道。根據全球最具公信力的考科藍（Cochrane）實證醫學報告，補充維生素C雖然無法預防感冒，但可以減緩感冒症狀的嚴重度，而且其效果在馬拉松跑者等高強度的運動員身上，格外明顯。